От уверенности в себе зависит очень много, часто уверенность весит даже больше чем знания и стает ключевым элементом решения тех или иных вопросов. Это касается как карьеры, так и семейной жизни, взаимоотношений между людьми. Успех в любви, дружбе, работе невозможен без такого качества, поэтому обладать им нужно постараться обязательно.

Предлагаем рассмотреть 5 основных шагов, которые приведут вас уверенности в себе. Но перед этим стоит определить, что же такое уверенность. Уверенность означает – способность поверить в себя, статистикой подтверждено, что успех больше зависит от уверенности чем от знаний и компетентности.

1. Изображайте уверенность

На первый взгляд это покажется странным, но чтобы суметь быть уверенной на самом деле, стоит научится изображать это. Возьмем к примеру дикую природу, животные пытаются показаться храбрыми чтобы избежать опасности.

Перед важным событием хорошенько подготовьтесь и порепетируйте перед зеркалом разговор. Постарайтесь смотреть на окружающих позитивно и получать удовольствие от разговора с ними, так мозг поверит в ваш положительный настрой и как следствие уверенность появится сама собой.

2. Помните о том, что вы ожидаете от себя большего, чем другие ожидают от вас

Психологи рекомендуют прислушиваться к внутреннему голосу, это совсем не означает самовнушение. Попытайтесь провести эксперимент: на протяжении недели записывайте в блокнот точные мысли, что крутятся в вашей голове и когда именно вы начинаете испытывать недостаток уверенности.

Анализирую полученные записи вы будете становиться ближе к устранению таких мыслей. Вдобавок записывайте и свои победы, опыт, важные события, которые помогли почувствовать себя уверенной и значимой.

3. Заботьтесь о своем физическом состоянии

Вас не интересовало, почему все успешные люди регулярно занимаются спортом? Если вы много работаете, питаетесь в фастфуде, постоянно сидите и мало спите, лучшую версию себе продемонстрировать стает очень сложно.

Для выработки эндорфинов будет достаточно получасовой пешей прогулки или подъема по лестнице на 10 этаж. Внесите в свою привычную жизнь небольшие изменения и начинайте привыкать к ним.

Добавляйте физические нагрузки маленькими порциями в свой привычный график, чтобы душевное и физическое здоровье находилось в равновесии.

4. Увеличивайте отдачу, меняйте внутренний диалог

Вместо того чтобы фокусироваться на своем собеседнике и продемонстрировать свое расположение, большинство людей контролируют себя чтобы не взболтнуть лишнего и выразится поумнее. Главная причина подобного поведения – плохая подготовка.

У вас не получится быть уверенным в себе если вы не подготовитесь к тому, чтобы показать свои лучшие стороны. Подумайте о своих собеседниках, что им мешает, как вы можете им помочь, и, наконец-то чего они хотят на самом деле?

Если вы сфокусируетесь на помощи человеку, с которым разговариваете, вас покинет тревожность, и вы получите в ответ такую же заинтересованность. Такой способ подойдет для продвижения определенных услуг или позитивного впечатления на каком-нибудь мероприятии.

Выделите время на изучение материалов по теме своей аудитории, время, проведенное за таким занятием принесет вам в разы больший результат. А когда вы получите позитивный отклик – обретете полную уверенность в себе.

5. Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

Слово «провал» парализует даже самых успешных и выдающихся. Особенно оно волнует перфкекционистов, которые панически боятся сделать что-нибудь не так.

Но провалов в нашей жизни не избежать, если вы не ошибаетесь, значит вы ничему не учитесь. Запомните слова Рамита Сети «Это не провал – это проба».

Просто вы проверяете что это не сработает. А когда узнаете это, то можете двигаться дальше к нужному результату.

И главное: однажды, придя в себя после провала, вы чувствуете себя опустошенной. Ведь подобный опыт помогает вам встретиться со своими страхами и в будущем достичь своих целей.