1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>


Советы для похудения сладкоежкам

Среди людей, которые имеют лишний вес, есть особая категория – это любители сладкого. Таким людям тяжело похудеть из-за чрезмерной привязанности к сладкому. Они готовы отказаться от жирного, острого и соленого в пользу сладостей.

Такие люди тоже могут похудеть без вреда для здоровья, для них диетологи даже составили специальные диеты. Нужно придерживаться простых правил и во всем соблюдать меру не сидя на одних тортах и пирожных. Сладкое конечно вредит фигуре, но имеет и свои полезные свойства.

Есть очень полезные сладости, которые даже способствуют похудению и плодотворно влияют на здоровье. В связи с зависимостью от сладкого возникает много болезней: сахарный диабет, кариес, шелушение кожи и проблемы с лишним весом.

Диеты создан для того, чтобы перестроить обмен веществ и если этого не понимать, то утраченные килограммы вскоре вернутся обратно. Поэтому, в первую очередь, нужно заменить одни продукты другими. Диеты, разработаны для любителей сладкого, имеют свои особенности и противопоказания, как и другие. Среди таких противопоказаний можно выделить: воспалительные заболевания, сыпь, шелушение кожи лица. В таком случае лучше остановить выбор на фруктах и овощах.
Употребляя кофе и чай, постарайтесь исключить совсем не нужный и вредный сахар. Замените его медом, так будет намного полезнее и не менее вкусно, по количеству калорий мед практически равен с сахаром. Мед содержит больше железа, магния  и марганца, к тому же он является хорошей профилактикой от простудных заболеваний.

Можно достичь высоких результатов в похудении, если заменить конфеты и печенье фруктами и сухофруктами. Можно употреблять мармелад, он содержит немного калорий в сравнении с остальными сладостями. Мармелад полезен для желудка, способен выводить токсины и холестерин, укреплять волосы и улучшать состояние кожи.

Также можно оставить в рационе зефир, он менее калориен, чем сухофрукты и повышает иммунитет. Еще из сладостей вы можете употреблять попкорн и пастилу. Не стоит концентрироваться на одних только сухофруктах. В день рекомендуется употреблять не более 100 граммов, и не забывайте о том, что что за счет высокой концентрации минералов и других полезных организму веществ, резко повышается их калорийность.

Посмотрели 493 раз

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Я СМОГУ!

Опрос

Для вас важнее всего

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  Результаты